본문 바로가기

전체 글370

홀로 시간은 독​ 홀로 시간은 독​ 만나라~ 이야기하라~ 웃어라~ 차도 마셔라~ ​ 일본 동경대 의대교수는 나이가 많을수록 만남이 중요하다고했다. ​ 즉 혼자서 한시간 운동하는것 보다는 두세명 모여서 대화 나누며, 깔깔거리며, 커피 한잔 마시는 것이 몸에 훨씬 좋고 오래 산다고 했다 ​ 자주 어울려야 덜 늙는다. ​운동을 하면 좋지만, 안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼 했다는 얘기가 있습니다. ​ 어울리면 돌아다니게되고, 우울증도 없어지고, 활기차게 보인다. ​ 매일 한번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로, 일주일에 한번 이상 친구나 지인과 만나거나 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다. ​ 그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교하니 당연히 "외출과 교류, 둘다한 사람" 점수가 가장 좋았다. ​ 외출.. 2023. 7. 20.
아로니아 분말 복용방법 아로니아 분말 복용방법 첫번째 방법 플레인 요거트나, 요쿠르트에 섞어서 드시는 방법입니다 잘 저어서 드셔야 거부감 드는 맛을 덜 느끼시게 될겁니다 두번째 방법 ​우유에 타서 드시는 것도 좋은 방법입니다 우유의 고소한맛 때문에 아로니아의 맛이 많이 반감된다고 하네요 ​ 세번째 방법은 탄산수나 생수 안에 아로니아를 한 스푼~ 딱 넣어서 드시면~ 톡톡 쏘는 맛에 아로니아의 맛도 반감되고, 다이어트, 피부미용, 시력보호 등에도 도움이 된다고 하네 네번째로는 분말을 티스푼으로 한다 떠서 입안 혀위에 넣고 물을 마셔서 녹인다음 삼킵니다. 다섯번째 하루 10g을 넘지 않게 드시는 것이 좋아요. 아침저녁으로 2g씩 드시면 되세요. 대략 집에 가지고 계신 티스푼(커피 숟가락)으로 1스푼정도면 2g정도 되는것 같아요. 2023. 7. 20.
고구마의 효능과 먹는 방법 고구마의 효능과 먹는 방법 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본의 가고시마에의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었다. 주식을 대신하던 구황작물에서 웰빙 건강식품으로 새롭게 떠오르고 있는 고구마, 도대체 뭐에 좋은 것일까? 고구마에 이런 힘이 있었네 1. 혈압을 조절해 성인병을 예방한다 고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 특히 많다. 칼륨은 몸속에 남아 있는 나트륨을 배출시켜 고혈압 등의 성인병을 예방하고 뇌졸중을 막는 효과가 있다. 또한 고구마의 식물성 섬유는 몸에 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 능력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤의.. 2023. 7. 20.
오미자 드시면 101세까지 장수합니다 오미자 드시면 101세까지 장수합니다 -오미자(五味子)란- 나무 이름의 끝 글자가 자(子)이면 열매나 씨앗을 약용으로 쓰는 경우가 많다. 구기자, 복분자와 함께 오미자(五味子)는 자 자 돌림의 대표 약나무다. 열매를 먹어보면 신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 모두 섞여 있다 하여 오미자다. 실제로 미각이 얼마만큼 발달해야만 이 다섯 가지 맛을 다 구분할 수 있을까? 미각이 둔한 나는 기껏 찝찔한 맛을 느낄 따름이다. 오미자 화채나 차를 먹어보면 신맛이 강하여 그저 시금털털하다는 느낌이다. - 오미자의 효능 - 1) 남자의 정력을 보강해준다고 동의 보감에 나왔고 2) 갈증을 해소하고 동맥경화를 예방함(당뇨 및 뇌졸증 등의 예방효과). 3) 심페기능 보호 및 강화(기침,천식,기관지염,인후.. 2023. 7. 20.

티스토리툴바