50년 심장 전문의사 임상 경험 솔직한 한마디!

50년 심장 전문의사 임상 경험 솔직한 한마디!

결론이다. 나이가 들면 휴식을 취하고,

맛있는 음식 맘껏 먹고 커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며

가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이다.

나는 올해 꼭 80이다. 너무 많이 살은 것 같다.

오래전에 산새가 좋은 이곳에 자리 잡았다.

 

외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 아내는

70전에 암으로 먼저 갔다.

자식이 있어도 품 안에 자식이다.

그 아이들 4-7살 때 모습만 생각하고

내 자식인 줄 알았는데 지금은 이웃이 더 좋다.

산새가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다.

당신도 늦기 전에 나처럼 살기 바란다!

​

1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고

   생각하는 사람들이 대부분이다.

   심장운동은 박동에만 좋다. 그거뿐이다.

 

   그래서 60세 이후엔

   너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다.

  심장박동이 강해지면 심장 노화가 빨리 온다.

  심장 박동을 가속화한다고 해서 더 오래 살 수 있다면

  운동선수들이 오래 살아야 되지 않은가.

  해답은 이렇다.

  오래 살고 싶다면 운동은 적당히 하고

  낮잠을 즐기며, 몸을 아껴라

​

2. 알코올을 중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다.

   과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다.

   그리고 꼬냑과 브랜디는

   와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다.

   막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어진 곡물주라 다 좋다.

   적당히 마시고 즐기라고 권한다.

​

3. 운동 프로그램에 참가하거나 등산이나 골프 등

   그룹 활동이 건강에 좋다고 생각하며 사는 사람들이 많다.

   글쎄…. 그저 어울림이다.

​

   여럿이 만나면 기분으로 활력을 느낄 수 있다.

   그렇게 어울리다 헤어져 집에 돌아오면

   즐거워야 할 몸이 피곤하다.

   그래서 나는 그런 것으로 건강이 연결된다고 생각하지 않는다.

​

   내 철학은 좋은 환경에서 좋은 음악 들으며

   조용히 자연을 음미하는 것이 뇌 건강에 훨씬 좋고,

   뇌가 건강해지면 온몸이 건강해진다고 생각한다.

   늘 자기 몸을 단련하는 장수보다,

   산사에서 참선을 하는 스님이 오래 사는 이유가 바로 그런 거다.