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건강관련19

평생 암(癌)걱정없게 해주는 한국인의 음식 총정리 평생 암(癌)걱정없게 해주는 한국인의 음식 총정리 1. 주식을 바꿔라- 현미콩밥 2. 선조가 즐겨먹던 오곡밥의 비밀- 잡곡 3. 유방암 세포 증식을 억제하는- 미강 4. 결장암에 탁월한 항암효과- 율무 5. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는- 고구마 6. 유방암과 전립선암에 좋은- 콩 7. 성인 남자 간암에 효과가 큰- 작두콩 8. 암을 이기는 탁월한 효과- 청국장 9. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과- 된장 10. DHA로 암을 예방하고 장수한다- 등푸른 생선 11. 면역력을 증강시켜 암을 예방한다- 새우젓 12. 녹색 밥상을 차려라- 녹황색채소 13. 녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품- 케일 14. 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부- 브로콜리 15. 어리지만 효능 뛰어난- 새싹채소 1.. 2023. 7. 21.
11가지 씨앗의 효능 11가지 씨앗의 효능 ① 참외 씨 참외를 먹을 때 속을 파내고 먹는 사람이 많다. 그러나 될 수 있는 대로 싱싱한 것을 사서 속에 든 씨까지 다 먹는 것이 좋다. 참외 씨는 숙변을 없애고 피를 맑게 해주는 효능이 있다. 장을 튼튼하게 하며 변비에도 효과가 있다. 참외 두 세 개를 속의 씨앗까지 다 먹으면 속이 편안해진다고 한다. ② 수박 씨 신장이나 방광의 기능이 나쁠 때 먹으면 특히 효과가 있다. 소변이 잘 빠져나가게 하기 때문이다. 신장염이나 방광염에는 발등 위 새끼발가락 옆에 있는 족통곡이라는 혈자리에 수박 씨를 하루 5∼8시간 붙인다. 양쪽 발에 모두 붙여야 한다. 수박 씨를 곱게 찧어 한 두번 30알 정도 수박 씨를 하루 한 두 차례 먹으면 뱃속에 있는 기생충을 없애주는 효과가 있다. ③ 포도 .. 2023. 7. 21.
오이를 먹어야 하는 이유? 오이를 먹어야 하는 이유? 1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 비타민C,엽산, 칼슘, 철분,마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수 (콜라등) 보다는 오이 하나를 먹는것이 낫다. 오이는 비타민B 와 탄수화물을 섭취할수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇시간 지탱할 수있다. (오이 샌드위치) 3. 샤워를 하고 나서 옥실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으시면 오이를 가로 로 썰어서 거울 표면에 문질러 주면 김이 말끔히 가시고 스파처럼 상쾌한 향기가 풍깁니다. 4. 텃밭과 화단에 굼뱅이와 달팽이가 창궐하면, 납작하고 빈 알루미늄 깡통 속에 가로 썬 오이를 .. 2023. 7. 21.
홀로 시간은 독​ 홀로 시간은 독​ 만나라~ 이야기하라~ 웃어라~ 차도 마셔라~ ​ 일본 동경대 의대교수는 나이가 많을수록 만남이 중요하다고했다. ​ 즉 혼자서 한시간 운동하는것 보다는 두세명 모여서 대화 나누며, 깔깔거리며, 커피 한잔 마시는 것이 몸에 훨씬 좋고 오래 산다고 했다 ​ 자주 어울려야 덜 늙는다. ​운동을 하면 좋지만, 안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼 했다는 얘기가 있습니다. ​ 어울리면 돌아다니게되고, 우울증도 없어지고, 활기차게 보인다. ​ 매일 한번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로, 일주일에 한번 이상 친구나 지인과 만나거나 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다. ​ 그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교하니 당연히 "외출과 교류, 둘다한 사람" 점수가 가장 좋았다. ​ 외출.. 2023. 7. 20.

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